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5 Tipps für gesunde "Mocktails"

5 Tipps für gesunde



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Auch wenn du es nicht tust verfügen über Alkohol während einer Diät komplett weglassen (dabei gibt es mehrere Tricks kalorienarme Cocktails), ist es sicherlich die gesündere Option. Erleichtern Sie sich den Übergang zu cocktailfrei, indem Sie ein "Mocktail"-Maestro werden und frische Zutaten und intelligente Ersatzstoffe verwenden, um schmackhafte Getränkealternativen zu kreieren.

Paulette Lambert, Direktorin für Ernährung des California Health and Longevity Institute, hat kürzlich einige hilfreiche Tipps für die Zubereitung gesunder "Mocktails" zu Hause sowie Rezepte für drei Personen geteilt, die sie für die Four Seasons Hotel West Lake Village.

1. Iss echtes frisches Obst oder echten Fruchtsaft ohne Zuckerzusatz.

2. Begrenzen Sie Fruchtsäfte aufgrund des Zuckergehalts auf nicht mehr als 4 Flüssigunzen (ganze Früchte haben Ballaststoffe, die die glykämische Last verringern).

3. Die gesündesten Früchte sind die reich an Antioxidantien: alle Beeren, Trauben, Melonen, dunkelorange oder rote Früchte (Aprikosen, Pfirsiche, Mangos, Papayas) und alle Zitrusfrüchte.

4. Verwenden Sie zusätzliche frische Kräuter, Zitrusschalen und Gewürze für zusätzliche konzentrierte Antioxidantien und Geschmackskraft; Minze, Basilikum, Zitrone, Orange, Limette, Ingwer, Zimt, Muskatnuss, Nelken und Kardamom, um nur einige zu nennen.

5. Verwenden Sie kalorienfreie Mixer wie Sprudelwasser oder Diät-Tonic Water für mehr Volumen.

Klicken Sie hier für das Blueberry "Mocktail"-Rezept.

Klicken Sie hier für das Wassermelonenkühler-Rezept.

Klicken Sie hier für das Aprikosen-Zinger-Rezept.


Schwangerschafts-Mocktails – 10 Mocktails, die Sie während der Schwangerschaft bestellen können

Suchen Sie nach leckeren Mocktails für schwangere Frauen, die Sie sicher genießen können?

Nach den aktuellen Gesundheitsrichtlinien wird schwangeren Frauen empfohlen, während der Schwangerschaft auf Alkohol zu verzichten.

Das heißt, bei all den Partys, Grillabenden und Hochzeiten, an denen Sie in den nächsten neun Monaten nicht zu müde sind, bleiben Sie Ihrem Lieblingsgetränk fern.

Es bedeutet jedoch nicht, dass Sie höflich sitzen und am Leitungswasser nippen müssen, während der Rest der Party um Sie herum beschwipst wird.

Weit davon entfernt. Tatsächlich können Sie Ihre Abende damit verbringen, Mocktails zurückzuschlagen, als gäbe es kein Morgen.

Jetzt können Sie wieder Cocktailabende mit den Mädchen genießen, stellen Sie nur sicher, dass Ihre Jungfrau noch Jungfrau ist.


Schwangerschafts-Mocktails – 10 Mocktails, die Sie während der Schwangerschaft bestellen können

Suchen Sie nach leckeren Mocktails für schwangere Frauen, die Sie sicher genießen können?

Nach den aktuellen Gesundheitsrichtlinien wird schwangeren Frauen empfohlen, während der Schwangerschaft auf Alkohol zu verzichten.

Das heißt, bei all den Partys, Grillabenden und Hochzeiten, an denen Sie in den nächsten neun Monaten nicht zu müde sind, bleiben Sie Ihrem Lieblingsgetränk fern.

Es bedeutet jedoch nicht, dass Sie höflich sitzen und am Leitungswasser nippen müssen, während der Rest der Party um Sie herum beschwipst wird.

Weit davon entfernt. Tatsächlich können Sie Ihre Abende damit verbringen, Mocktails zurückzuschlagen, als gäbe es kein Morgen.

Jetzt können Sie wieder Cocktailabende mit den Mädchen genießen, stellen Sie nur sicher, dass Ihrer noch Jungfrau ist.


Schwangerschafts-Mocktails – 10 Mocktails, die Sie während der Schwangerschaft bestellen können

Suchen Sie nach leckeren Mocktails für Schwangere, die Sie sicher genießen können?

Nach den aktuellen Gesundheitsrichtlinien wird schwangeren Frauen empfohlen, während der Schwangerschaft auf Alkohol zu verzichten.

Das heißt, bei all den Partys, Grillabenden und Hochzeiten, an denen Sie in den nächsten neun Monaten nicht zu müde sind, bleiben Sie Ihrem Lieblingsgetränk fern.

Es bedeutet jedoch nicht, dass Sie höflich sitzen und am Leitungswasser nippen müssen, während der Rest der Party um Sie herum beschwipst wird.

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Schwangerschafts-Mocktails – 10 Mocktails zum Bestellen während der Schwangerschaft

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Nach den aktuellen Gesundheitsrichtlinien wird schwangeren Frauen empfohlen, während der Schwangerschaft auf Alkohol zu verzichten.

Das heißt, bei all den Partys, Grillabenden und Hochzeiten, an denen Sie in den nächsten neun Monaten nicht zu müde sind, bleiben Sie Ihrem Lieblingsgetränk fern.

Es bedeutet jedoch nicht, dass Sie höflich sitzen und am Leitungswasser nippen müssen, während der Rest der Party um Sie herum beschwipst wird.

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Schwangerschafts-Mocktails – 10 Mocktails, die Sie während der Schwangerschaft bestellen können

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Nach den aktuellen Gesundheitsrichtlinien wird schwangeren Frauen empfohlen, während der Schwangerschaft auf Alkohol zu verzichten.

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Schwangerschafts-Mocktails – 10 Mocktails zum Bestellen während der Schwangerschaft

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